Sensitivitet som et kontinuum – mange måder at være sensitiv på
Sensitive mennesker fordeler sig forskelligt på skalaen mellem introversion og ekstroversion. Omkring 70 % beskrives som mere indadvendte og trives bedst i rolige rammer med plads til fordybelse, mens ca. 30 % er mere udadvendte og oftere søger samvær og nye oplevelser – dog med samme risiko for overstimulering. Derudover er der forskelle i graden af nyhedssøgende adfærd: nogle sensitive har stor trang til nye input, mens andre foretrækker det velkendte.
At sensitive ofte forveksles med indadvendte skyldes, at de deler flere træk: et rigt indre liv, dyb refleksion og mindre behov for ydre oplevelser. Både indadvendte og sensitive bruger meget energi på at bearbejde indtryk og næres af deres egne tanker og fantasier.
De fleste mennesker befinder sig et sted midt på kontinuummet som ambiverte, og graden af introversion eller ekstroversion kan variere over tid afhængigt af livsomstændigheder, energi og erfaringer. Det viser, at sensitivitet ikke fastlåser én bestemt type, men kan udfolde sig på mange forskellige måder – og ændre sig i takt med livet.
Indadvendt, udadvendt eller nyhedssøgende?
Indadvendt
En indadvendt person er et menneske, som interesserer sig mere for det indre liv end for den materielle verden. Og det er vel at mærke ikke udelukkende personens eget indre liv, men lige så vel andres.
Hvis dit barn er indadvendt opsøger det typisk voksne, da det oplever, at børn på deres egen alder kan virke banale, trivielle og kedelige at lege med. Det sensitive barn er videbegærligt og foretrækker dybe samtaler og gerne på tomandshånd eller i en gruppe, hvor personerne har fælles interesser, da det finder småsnak anstrengende. Det vil ikke være vild med at være i store grupper, men vælger hellere mindre sammenhænge, som kræver mindre af barnet. Det er heller ikke ualmindeligt, at det indadvendte sensitive barn lige pludselig trækker sig fra en menneskemængde, når det mærker tegn på overstimulering.
At omkring 70 % af de sensitive børn er indadvendte, giver god mening. Det er nemlig lettere at fordybe sig og reflektere dybt, når man er alene eller sammen med få mennesker, hvor risikoen for overstimulering er mindre.
Sådan kan du støtte dit indadvendte, sensitive barn:
-
Accepter, at dit barn trives bedst med tid til refleksion og gerne har dybe samtaler – også med mennesker, der er ældre end barnet selv.
-
Støt dit barn i at skabe sociale relationer ved at arrangere legeaftaler med jævnaldrende i trygge rammer.
-
Husk, at pauser er vigtige. Dit barn har brug for ro og tid til at lade op mellem aktiviteter.
Udadvendt
Det har vist sig, at nogle sensitive børn både har den indadvendtes dybde og samtidig er socialt udadvendte og har det godt i sammenhænge med mange mennesker. Disse vil typisk være omgivet af mange mennesker i deres dagligdag, så det for dem føles trygt og hjemligt at være blandt mange. Måske har de en stor søskendeflok eller bor i et kollektiv. En anden grund til, at sensitive kan blive socialt udadvendte, kan skyldes et socialt pres. Hvis det sensitive barn vokser op i en familie, hvor det anerkendes når det er friskt og udadvendt, vil det tilegne sig denne adfærd.
Hvis dit sensitive barn er udadvendt, vil det ikke være grænseløst udadvendt. Det vil have brug for lige så meget tid, hvor det er tilbagetrukket og sorterer indtryk, som det indadvendte sensitive barn har.
At være sensitiv og udadvendt er en særlig udfordring. Frustrationen kan blive stor, fordi det udadvendte sensitive barn har lyst til langt mere selskabelighed end det kan holde til. Det er også en frustration, som de indadvendte deler, bare i mindre grad.
Sådan støtter du dit udadvendte sensitive barn
-
Planlæg pauser: Sørg for faste små pauser i løbet af dagen, så barnet kan trække sig tilbage og lade op – også selvom det kan virke utålmodigt.
-
Lær grænsesætning: Hjælp barnet med at øve at sige nej til aktiviteter, når det mærker, det har brug for ro.
-
Skab balance: Kombinér sociale aktiviteter med rolige stunder hjemme eller i naturen, så barnet oplever både fællesskab og restitution.
Nyhedssøgende
Nogle sensitive børn er nyhedssøgende samtidigt med, at de enten er indadvendte eller udadvendte. De har både let ved at komme til at kede sig og let ved at blive overstimulerede. Her er det virkelig en udfordring at finde balancen.
Det nyhedssøgende sensitive barn keder sig ved gentagelser og bliver rastløs ved for meget rutine. Til gengæld opnår det energi af spændende nye oplevelser.
Det kan se ud som om det nyhedssøgende barn skaber problemer for sig selv. På trods af, at han eller hun let bliver overstimuleret opsøger det nyhedssøgende barn nye indtryk og bliver udmattet. Efterfølgende kan mange have en tilbøjelighed til at bebrejde sig selv. Det er der ingen grund til, for det er et medfødt vilkår, som dog kan være vanskeligt at balance. Det er lidt som at køre bil med den ene fod på speederen og den anden på bremsen.
Sådan støtter du dit nyhedssøgende sensitive barn
-
Sæt klare rammer: Forklar, at nogle opgaver – fx lektier og oprydning – skal gennemføres, selvom de ikke er spændende.
-
Træn vedholdenhed: Hjælp barnet med at lære at afslutte opgaver, før det skifter fokus til noget nyt.
-
Balancer nyhedssøgende aktiviteter: Kombinér rutineopgaver med nye og stimulerende oplevelser, så barnets nysgerrighed mødes uden overstimulering.
-
Skab konsekvens og støtte: Hold fast i aftaler og forventninger, så barnet lærer at håndtere krav og sociale situationer.