Fra overstimulering til trivsel, nærvær og balance
I en hverdag med mange indtryk, krav og skift kan det være svært at finde ro, retning og overskud. Mange oplever perioder med overstimulering, træthed eller en fornemmelse af hele tiden at være “på” uden helt at vide, hvordan man får skabt mere balance.
Denne workshop giver dig et pusterum og en mulighed for at forstå dine egne reaktioner på sanseindtryk og belastning. Gennem en kombination af viden, refleksion og enkle øvelser får du indblik i dine personlige energimønstre og måder at reagere på og hvordan du kan arbejde med dem i praksis.
Vi undersøger, hvordan trivsel ikke kun handler om viljestyrke eller at “tage sig sammen”, men også om de rammer, vi indgår i, og hvordan de påvirker vores nervesystem og hverdag. Med afsæt i dette arbejder vi med konkrete redskaber til at skabe mere ro, bedre restitution og en mere bæredygtig måde at være i hverdagen på.
Du går herfra med større selvforståelse, nye perspektiver på din hverdag og en række brugbare strategier, du kan tage i brug med det samme. Målet er ikke at ændre, hvem du er, men at skabe bedre betingelser for at trives som den, du er.
Formål
Deltagerne får:
- En forståelse af sensitivitet som en del af menneskelig variation
- Indsigt i egne behov, grænser og energimønstre
- Konkrete redskaber til at forebygge overstimulering
- Strategier til mere ro, balance og restitution i hverdagen
- Erfaring med sansning, refleksion og fællesskab
Workshoppen tager afsæt i, at trivsel ikke kun er et individuelt ansvar, men også formes af de rammer, vi indgår i.
Nøglebudskab
Trivsel handler ikke om at tilpasse sig mere, men om at skabe liv, der passer bedre til den måde, vi er i verden på.
Udbytte
Deltagerne går hjem med:
- Større selvforståelse
- Konkrete redskaber til hverdagen
- En personlig plan for mere trivsel
Målgruppe
Denne workshop er for dig, der ofte bliver mentalt eller sansemæssigt overbelastet i hverdagen.
Måske oplever du, at mange indtryk, lyde eller sociale situationer hurtigt dræner din energi, at du har brug for mere ro og restitution end andre, eller at du mister overblik, fokus og overskud i travle perioder.
Du behøver ikke en bestemt forklaring på, hvorfor du har det sådan.
Det vigtigste er, at du kan genkende belastningen og ønsker konkrete måder at skabe mere ro, balance og energi i din hverdag.
Indhold
1. Introduktion
Hvad er sanseindtryk, og hvorfor påvirker de os forskelligt?
2. Nervesystem, kognition og energi
Hvordan vi registrerer belastning, og hvordan overbelastning viser sig
3. Sansning og pause
Guidet øvelse i nærvær og regulering
4. Egne mønstre
Kortlægning af energi, belastning og behov
5. Hverdagsstrategier
Mikropauser, restitution, grænsesætning og energi-planlægning
6. Afrunding
Egne næste skridt mod mere balance
Praktiske rammer
Workshoppen afholdes udendørs i rolige, naturnære omgivelser ved Cafe Hammermøllen.
Vi mødes på parkeringspladsen ved Cafe Hammermøllen, Bøssemagergade 21, 3150 Hellebæk, hvor der er gratis parkering.
Hvis du kommer med toget, kører toget mellem Helsingør og Gilleleje hver halve time med stop i Hellebæk.
Tidspunkt: Søndag den 13. september 2026 kl. 11-13.30
Der serveres kaffe, te og snacks undervejs samt et let måltid i form af et stk. smørrebrød på caféen. Drikkevarer til maden er for egen regning.
Pris: 895 kr.
Tilmelding: Plads reserveres ved at sende en sms til mig på mobil: 27138293 med dit fulde navn og email. Du er tilmeldt, når der er betalt.
Deltagere: Maks. 10 deltagere for at sikre ro, nærvær og tid til den enkelte i processen. Først til mølle.