Trivsel, sansning og samvær i naturen

En naturbaseret aktivitet for trivsel, nærvær og menneskelig variation

I naturens rolige rammer mødes vi for at sætte tempoet ned, styrke kontakten til os selv og opleve fællesskab med andre mennesker.

Naturen kan skabe et særligt rum for refleksion, sansning og nærvær. Her bliver det ofte lettere at mærke kroppens signaler, få øje på egne ressourcer og finde nye perspektiver på det, der fylder i hverdagen.

Gennem en kombination af sanselige øvelser, refleksion, dialog og fælles oplevelser i naturen undersøger vi, hvordan trivsel kan styrkes gennem kontakt til både os selv, hinanden og omgivelserne.

Du får mulighed for at:

• Deltage i enkle natur-, sanse- og kropsøvelser
• Styrke kontakten til egne ressourcer og styrker
• Opleve ro, nærvær og restitution i naturen
• Reflektere over trivsel, balance og livskvalitet
• Få nye perspektiver gennem fælles samtaler og erfaringer
• Opleve samvær med andre mennesker i et trygt og uformelt rum

Vi sætter fokus på

• Samspillet mellem menneske, natur og trivsel
• Sansning som adgang til nærvær og opmærksomhed
• Neurodiversitet og menneskelig variation som naturlige vilkår
• Naturens betydning for restitution, fællesskab og mental sundhed
• Ressourcer, styrker og handlemuligheder i hverdagen
• Fællesskaber, hvor forskellighed ses som en styrke

Aktiviteten foregår i naturen i Hellebæk og udbydes i samarbejde med Foreningen NaturligViiS. 

Foreningen arbejder for at skabe mere bæredygtige fællesskaber og rammer med plads til menneskelig variation, trivsel og deltagelse. Gennem naturfællesskaber, viden og praksisnære aktiviteter styrker foreningen forbindelsen mellem mennesker, natur og fællesskab.

Maks antal deltagere

Der er plads til 5-15 personer i gruppen, som mødes 1 gang om måneden – 1,5 time pr. gang. Man tilmelder sig fra gang til gang. 

Målgruppe

Kvinder og mænd i alderen 18+

Datoer

Torsdage kl. 14.00 – 15.30 … kom gerne 10 minutter før, så alle er klar til aftalte tid

• 25. juni. 2026
• 20. aug. 2026
• 17. sep. 2026
• 22. okt. 2026

Lokation

Vi mødes på parkeringspladsen ved Cafe Hammermøllen, Bøssemagergade 21, 3150 Hellebæk, hvor der er gratis parkering.

Vi opholder os i Hellebæk Skov og Teglstrup Hegn.
Hvis du kommer med toget, kører toget mellem Helsingør og Gilleleje hver halve time med stop i Hellebæk.

Der er toiletter ved cafeen og i tilfælde af meget dårligt vejr, søger vi ly i caféen.

Kom gerne 5-10 minutter før, så alle er klar til aftalte tid.

Facilitator

Jeg hedder Jannie Rydahl og faciliterer skovbad, fordi jeg er optaget af naturens betydning for menneskers nervesystem, mentale balance og helbred. Jeg har en master i trivsels- og ressourcepsykologi og er uddannet byplanlægger og arbejder med samspillet mellem det fysiske miljø og trivsel.

Naturmiljøer giver ofte mental afkobling og positive følelser, mens bymiljøer kan skabe stress gennem høj kognitiv belastning.
Naturen understøtter restitution, og skoven anvendes i stigende grad terapeutisk. Skovbad er i flere lande anerkendt som naturbaseret intervention, bl.a. i Japan og Sydkorea, og bruges nogle steder som led i stressreduktion. Forskning peger desuden på, at højsensitive mennesker kan have særlig gavn af naturen for trivsel.

Ved evt. spørgsmål kan du kontakte Jannie på: info@sensitive-living.dk eller telefon 27 13 82 93.