Fra overstimulering til trivsel, nærvær og balance
I en hverdag med mange indtryk, krav og skift kan det være svært at finde ro, retning og overskud. Mange oplever perioder med overstimulering, træthed eller en fornemmelse af hele tiden at være “på” uden helt at vide, hvordan man får skabt mere balance.
Denne workshop giver dig et pusterum og en mulighed for at forstå dine egne reaktioner på sanseindtryk og belastning. Gennem en kombination af viden, refleksion og enkle øvelser får du indblik i dine personlige energimønstre og måder at reagere på og hvordan du kan arbejde med dem i praksis.
Vi undersøger, hvordan trivsel ikke kun handler om viljestyrke eller at “tage sig sammen”, men også om de rammer, vi indgår i, og hvordan de påvirker vores nervesystem og hverdag. Med afsæt i dette arbejder vi med større selvforståelse, konkrete redskaber til at skabe mere ro, bedre restitution og en mere bæredygtig måde at være i hverdagen på.
Trivsel handler ikke om at tilpasse sig mere, men om at skabe liv, der passer bedre til den måde, vi er i verden på.
Tidspunkt
Søndag den 13. september 2026
kl. 10-12.00
inkl. en lille pause midtvejs.
Målgruppe
Denne workshop er for dig, der ofte bliver mentalt eller sansemæssigt overbelastet i hverdagen.
Måske oplever du, at mange indtryk, lyde eller sociale situationer hurtigt dræner din energi, at du har brug for mere ro og restitution end andre, eller at du mister overblik, fokus og overskud i travle perioder.
Du behøver ikke en bestemt forklaring på, hvorfor du har det sådan.
Det vigtigste er, at du kan genkende belastningen og ønsker konkrete måder at skabe mere ro, balance og energi i din hverdag.
Indhold
1. Introduktion
Hvad er sanseindtryk, og hvorfor påvirker de os forskelligt?
2. Nervesystem, kognition og energi
Hvordan registrerer vi belastning, og hvordan viser overbelastning sig?
3. Sansning og pause
Guidet øvelse i nærvær og regulering
4. Egne mønstre
Kortlægning af energi, belastning og behov
5. Hverdagsstrategier
Mikropauser, restitution, grænsesætning og energi-planlægning
6. Afrunding
Egne næste skridt mod mere balance
Formål
Deltagerne får:
- En forståelse af sensitivitet som en del af menneskelig variation
- Indsigt i egne behov, grænser og energimønstre
- Konkrete redskaber til at forebygge overstimulering
- Strategier til mere ro, balance og restitution i hverdagen
- Erfaring med sansning, refleksion og fællesskab
Workshoppen tager afsæt i, at trivsel ikke kun er et individuelt ansvar, men også formes af de rammer, vi indgår i.
Praktiske rammer
Workshoppen afholdes på Hellebæk Klædefabrik i bygning A.
Der er betalingsparkering på klædefabrikken, men det er også muligt at parkere gratis på grusparkeringen overfor klædefabriken ud mod vandet.
Hvis du kommer med toget, kører toget mellem Helsingør og Gilleleje hver halve time med stop i Hellebæk.
Pris
995 kr.
Der serveres kaffe, te og snacks undervejs.
Tilmelding
Plads reserveres ved at sende en sms til mig på mobil: 27138293 med dit fulde navn og email. Du er tilmeldt, når der er betalt.
Deltagere
Maks. 10 deltagere for at sikre ro, nærvær og tid til den enkelte i processen. Først til mølle.
