Naturens betydning for vores mentale balance
Når vi opholder os i bymiljøer med meget lidt natur, risikerer vi at udsætte hjernen for informationsoverbelastning. Det kan i længden føre til træthed og stress.
Vi er skabt til naturen
Selvom størstedelen af verdens befolkning i dag bor i byer, er mennesket stadig et biologisk væsen med en genetisk opsætning, der stort set er uændret siden stenalderen. Dengang levede vi på naturens betingelser og måtte stole på vores instinkter for at overleve.
Affekter – vores instinktive reaktioner
Mennesket reagerer instinktivt gennem det, man kalder affekter – kropslige reaktioner, der sker ubevidst. Vi har ni grundaffekter:
-
To positive (glæde og interesse)
-
En neutral (forbavselse)
-
Seks negative (frygt, bedrøvelse, væmmelse, skam, afsky og vrede)
Miljøpsykologen Roger Ulrich påpeger, at vi stadig vurderer et miljøs tryghed på under et sekund – og hvis vi oplever det som sikkert, kan vi slappe af. Netop derfor fremkalder naturen flere positive følelser, fordi vores system genkender omgivelserne som trygge.
Byens udfordringer
I bymiljøer med meget lidt natur er det sværere at stole på vores instinkter. Her er vi konstant omgivet af sanseindtryk og må i stedet bruge vores logiske tænkning for at navigere. Det slider på hjernen og kan medføre stress.
Sensitive mennesker har brug for naturen
For særligt sensitive børn og voksne er denne udfordring endnu større. Et fintfølende nervesystem bliver hurtigere overbelastet af støj, trængsel og sanseindtryk.
Derfor er det en god idé bevidst at indtænke pauser i naturlige omgivelser. Naturen kan hjælpe nervesystemet med at finde ro, øge livskvaliteten og give flere positive følelser i hverdagen.